Category Archives: บทความสุขภาพ

เป็นไปได้ไหม ที่เราจะลาขาดจากกาแฟ

กาแฟกลายเป็นเครื่องดื่ม ที่ได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลายทุกประเทศทั่วโลกโดยเฉพาะในวัยทำงานของกลุ่มคนชาวออฟฟิศ ปัจจุบันเป็นที่นิยมมากขึ้นโดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นและนักศึกษา บางคนก็โด๊ปเอาไว้ดูหนังโป๊ไทยตอนดึก จากการสำรวจในปี 2015 คนไทยบริโภคกาแฟอยู่ที่ 0.99 กก.ต่อคนต่อปีและในปี 2020 มียอดการบริโภคที่เพิ่มมากขึ้นถึง 1.2 กก. ต่อคนต่อปี และ มีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ แน่นอนว่าจำนวนของคนวัยทำงานเพิ่มมากขึ้น ความต้องการในการกินกาแฟก็เพิ่มมากขึ้นด้วย

Read More

อาหารราคาประหยัด แต่เสี่ยงอันตรายกับโรคในอนาคต

ในช่วงที่ เศรษฐกิจตกต่ำข้าวยากหมากแพง สินค้าหลายชนิดที่ปรับราคาสูงขึ้น แต่ก็มีสินค้าชนิดหนึ่งที่ยังไม่ปรับ ครึ่งราคา นั่นก็คือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างน้อยสินค้าก็ไม่แพงขึ้นทุกอย่าง ขนาดกลุ่มลับคลิปโป๊mliveยังขึ้นราคา แต่ถ้าให้ไปดูคลิปโป๊mliveฟรีมันก็ไม่ค่อยตรงกับความต้องการของเราสักเท่าไหร่ หลายๆคนเลยมองหาวิธีประหยัดด้วยการกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แต่ก็เหมือนกับว่าเรากินมันเป็นอาหารหลัก วันละ 3 มื้อ เพราะมันไม่ปรับราคาขึ้นแล้วหันมากินบะหมี่สำเร็จรูปกัน ถึงอาหารชนิดอื่นจะขึ้นราคาแพงแต่เราจะหันมากินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเพราะราคาถูกนั้นไม่ได้ ถึงแม้ว่าหลายคนอาจจะ ชอบกินบะหมี่สำเร็จรูปอยู่แล้ว กินง่ายมีรสชาติอร่อย รู้หลายๆคนกินเพราะเป็นช่วงที่เงินเดือนยังไม่ออก ในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นไม่ใช่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ยังจะให้โทษมากกว่าด้วย การกินบะหมี่สำเร็จรูปจึงไม่ใช่ทางออกสำหรับสินค้าปัญหาสินค้าแพง เพราะไม่ใช่อาหารที่ควรจะกินได้ทุกวัน บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นมีอันตรายมากกว่าที่เราคิด แต่สำหรับคนที่นานๆกินครั้งหนึ่งถือว่าไม่เป็นไร แต่กับคนที่กินไปบ่อยๆหรือกินมันเป็นอาหารหลักเพราะอาหารชนิดอื่นราคาแพงขึ้นนั้นต้องคิดใหม่ เพราะผลที่ตามมาสุขภาพร่างกายนั่นจะไม่คุ้มเสีย บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจึงไม่ใช่ทางเลือกในการกินในยุคข้าวของแพงเท่าไหร่นัก ผลที่ได้จากการกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากเกินไป 1. ขาดสารอาหาร ไม่ต้องมีสำเร็จรูปนั้น มีส่วนประกอบอยู่ไม่กี่ชนิด ส่วนประกอบต่างๆ 60-70%คือแป้งสาลี 25-28 % นั้นเป็นไขมัน และในเครื่องปรุงและจากการทอดเส้นบะหมี่ พวกเนื้อสัตว์และผักแห้งที่มาในซองของเครื่องปรุงก็แทบจะไม่มีสารอาหารอะไรเลย จะได้ว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นอาหารที่ด้วยคุณค่า ของสารอาหาร การกินบ่อยๆต่อเนื่อง นอนนานจะทำให้เสียง ต่อภาวะขาดสารอาหาร เพราะ ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ไม่ครบถ้วน ในระยะยาวอาจจะไม่มีแรงดูคลิปโป๊mliveเพราะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ 2. ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นไม่มีคุณค่าทางโภชนาการสิ่งที่ได้ คือแป้ง โซเดียมและไขมัน

Read More

รู้ตัวก่อนสาย เขาจะทิ้งเราไปใช่ไหม

พฤติกรรมของผู้ชายมักจะเกิดขึ้นแบบที่สามารถคาดเดาได้ และมักจะแสดงสัญญาณเตือนให้เราเห็นก่อนเสมอ ซึ่งวันนี้ เราได้รวบรวมเอาไว้แล้ว ว่าสัญญาณเตือนก่อนเขาจะทิ้งเราไป มีอะไรบ้าง

  1. สนใจคำพูดเราน้อยลงเขามักจะเมินเฉยหรือไม่สนใจสิ่งที่เราพูด บางครั้งก็เลือกที่จะปล่อยผ่าน แล้วไม่สนใจเรา นั่นหมายถึงเขากำลังสนใจอย่างอื่นมากกว่าเรา อาจจะเป็นAV SUBTHAI ดารา นางแบบ หรืออาจจะเป็นการนอกใจไปหาคนอื่น ซึ่งปล่อยผ่านคำพูดของเรามันบอกให้รู้ว่าเขาไม่อยากรับรู้เรื่องของเรา
  2. แยกตัวบ่อยๆ คนรักกันเวลาจะทำอะไรก็มักจะทำด้วยกัน บางคู่ดูAV SUBTHAIด้วยกันก็ยังมี แต่ถ้าวันไหนที่เขาเริ่มอยากทำอะไรคนเดียว อยากจะไปไหนมาไหนคนเดียวโดยไม่มีคุณ ให้คิดไว้ก่อนเลยว่าเขาอาจจะไม่อยากให้ใครเห็นว่าอยู่กับคุณก็ได้ หรืออาจจะกำลังแอบคบคนอื่นระหว่างที่คบกับคุณ เลยไม่อยากให้แสดงตัวออกมามากเกินไป สังเกตดูได้เลย ว่าเมื่อไหร่ที่เขาเริ่มแยกตัว นั่นแสดงว่าเขาพร้อมจะไปแล้ว
  3. มีความลับ คนรักกันมักจะเปิดเผยต่อกันและกัน ยิ่งช่วงที่สร้างความสัมพันธ์มาระยะหนึ่ง เชื่อว่าหลายคู่ต้องกล้าพูดและกล้าที่จะบอกปัญหากับคนรัก แต่เมื่อไหร่ที่เขาเริ่มมีความลับ หรือมีอาหารไม่อยากบอกให้เรารู้เรื่องบางอย่าง นั่นอาจจะหมายถึงการนอกใจ หรือการไม่ซื่อสัตย์ต่อกัน เขาจึงเลือกที่จะปิดบังมันเอาไว้อย่างนั้น ต่างจากความลับเวลาเขาดูAV SUBTHAIนะ เพราะเรื่องนั้นยังยอมรับได้ แต่การนอกใจบอกเลยว่ามันไม่มีใครรับได้หรอก ผู้หญิงทุกคนก็ต้องอยากเป็นที่ 1 ทั้งนั้น แถมเป็นฝ่ายโดนกระทำแบบนี้อีก
  4. พยายามอยู่ด้วยกันให้น้อยที่สุด วันไหนว่างก็มักจะปลีกตัวออกไปหาเพื่อน หรือเวลาที่อยู่ในบ้านก็มักจะแยกตัวไปทำอะไรคนเดียว ไม่รู้ว่าแอบไปดูAV SUBTHAIบ้างหรือเปล่า แต่ถ้าเขาเริ่มจะเจอหน้าคุณน้อยลง มันอาจจะหมายถึงความรักใจในของเขาน้อยลงจนแทบจะไม่เหลือแล้วก็ได้ ช่วงเวลาที่ต้องเจอกันตอนอยู่ที่บ้าน เลยพยายามจะปลีกตัวออกห่าง หรือไม่ก็ออกไปข้างนอกเลย จะได้ไม่ต้องเจอหน้ากัน
  5. ไม่อยากให้คุณมายุ่งกับของใช้ส่วนตัว คนรักกันมีเหรอที่จะห้ามแฟนไม่ให้ยุ่งกับของใช้ส่วนตัว เช่น เสื้อผ้า โต๊ะทำงาน ถ้าเขาเริ่มมีระยะห่าง กับคุณ และไม่อยากให้เข้าไปยุ่งกับของใช้ส่วนตัว นั่นอาจจะเป็นสัญญาณที่บอกว่า เขาไม่อยากมีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณมาก ไม่อยากให้คุณเข้ามามีส่วนร่วมในชีวิตของเขาอีกแล้ว ถ้าเกิดมาถึงขั้นนี้ ก็เตรียมใจไว้ได้เลยว่าเขาเลิกกับเราแน่ๆ

Read More

วิธีทำให้ผู้ชายหลงใหลจนไม่กล้าหือกับคุณ

การที่จะเป็นคนรักที่ดีได้นั้นบางทีมันก็ต้องมียอมกันบ้างแต่ถ้าหากคุณยอมมากจนเกินไปมันก็จะทำให้คุณนั้นกลายเป็นของตายของเขาโดยไม่รู้ตัวแล้วเมื่อถึงวันนั้นคุณจะรู้สึกว่าเขาจะทำอะไรก็ได้โดนที่เขาก็จะไม่แคร์ความรู้สึกของคุณเลยแม้แต่น้อยซึ่งมันจะส่งผลให้ตัวคุณนั้นไม่มีความสุขในความสัมพันธ์นี้นั่นเองอย่างเช่นเรื่องXXXบนเตียงเขาทำทุกอย่างที่เขาชอบโดยไม่สนใจว่าคุณจะมีความสุขหรือเปล่า หรือการใช้ถ้อยคำXXXหรือการสบถคำที่ไม่ดีใส่คุณ หรือไม่ก็บังคับให้คุณแต่งตัวXXXไปโชว์คนอื่น แม้ว่าพฤติกรรมเขาจะXXXยขนาดไหนคุณยังทนสักวันคุณก็จะกลายเป็นของตาย แต่เรามีวิธีจัดการให้คุณไม่กลายเป็นของตายพวกจะทำให้ผู้ชายก็จะต้องยอมสิโรราบให้กับความแซ่บความXXXของเราและไม่กล้าหือกับเราอย่างแน่นอนซึ่งวันนี้เราก็ได้มีวิธีดี ๆ ต่าง ๆ มาให้ทุกคนได้ปรับใช้กับคู่ของตัวเองกันได้เลย

Read More

ผลไม้สำหรับคนไดเอท

ถึงคนที่กำลังก้มหน้าก้มตาอยู่แต่กับการออกกำลังกาย คุณอาจจะเคยมีความรู้สึกที่ว่า อยากให้การลดน้ำหนักในครั้งนี้มีประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งแน่นอนว่าแค่เพียงการวิ่งหรือการเต้นคาร์ดิโอนั้นไม่เพียงพอต่อการลดน้ำหนักแน่ ๆ สิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งเลยก็คือ อาหาร ถ้าคุณมัวแต่หมกมุ่นอยู่กับการวิ่งทั้งวัน แต่พอตกดึกมาคุณกลับซัดข้าวมันไก่สองจาน และของหวานอีกหนึ่ง นั่นก็หมายความว่าการออกกำลังของคุณนั้นสูญเปล่า ฉะนั้นการออกกำลังกายควบคู่กับการคุมอาหารจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ และวันนี้เราก็มีผลไม้มาแนะนำให้คนที่รักหุ่นอย่างคุณ ๆ ทราบกันค่ะ           1. กล้วยหอม ประเดิมด้วยผลไม้พื้นบ้านที่สามารถหาได้ง่ายตามท้องตลาด และยังมีราคาที่ย่อมเยาเป็นมิตรต่อเงินในกระเป๋าอีกด้วย ผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ในด้านต่าง ๆ อย่างกล้วยหอม จะช่วยเติมพลังให้แก่ร่างกายของคุณมีความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าอยู่เสมอ เพราะวิตามินซีในกล้วยหอมเป็นส่วนสำคัญในการผลิตพลังงานต่าง ๆ ให้แก่ร่างกาย อีกทั้งยังช่วยในการย่อยอาหาร และสามารบำรุงหลอดเลือดให้มีความแข็งแรงขึ้นอีกด้วย           2. ฝรั่ง เอาใจสาว ๆ ที่ชอบกินฝรั่งสักหน่อย เพราะนอกจากฝรั่งสามารถหาได้ง่ายตามรถเข็นขายผลไม้ทั่วไปแล้วเนี่ย มันยังเป็นผลไม้ที่แคลอรี่น้อยอีกด้วย นั่นหมายความว่า ถึงแม้คุณจะกินในปริมาณที่มากแค่ไหน มันก็ยังเป็นมิตรต่อร่างกายคุณอยู่ดี อีกทั้งมันยังทำให้คุณอยู่ท้องง่ายขึ้นอีกด้วย           3. ทับทิม สัญลักษณ์ของผลไม้แห่งความสวยความงาม ที่มีสรรพคุณดีเยี่ยมในการช่วยล้างสารพิษหรือดีท็อกซ์ของไม่ดีออกจากร่างกาย มันจะช่วยไปกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญในร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น มีการขับถ่ายที่คล่องมากขึ้น ยังไม่หมดแค่นี้ ทับทิมยังสามารถกระชับผิวของคุณได้อีกด้วย เรื่องการเพิ่มความเปล่งปลั่งและลดไขมันให้กับผิว ถือว่าเป็นอีกหนึ่งประโยชน์ที่ทับทิมสามารถให้เราได้           4.

Read More